1、首先我们要清楚哪些原因会引起宫颈糜烂的发生，妇科疾病是逃不了关系的，还有就是我们不爱卫生或者是太爱卫生了。不爱卫生的话，会引起下体容易别细菌感染引起疾病。太爱卫生又会因为过度的清洗造成分泌的有益物质受到损害，不利于我们宫颈的发展。经常清洗也会造成摩擦过度，然后引发炎症，引起一定的宫颈糜烂。所以，我们再进行清洗时，要注意力度以及次数，不能逃过于频繁。

       2、清洗下体是，我们可以用盐水来进行清晰，盐水本身就具有杀菌的作用，能够有效防止细菌的侵害。

       3、我们还要勤换内裤，这是最重要的，而且内裤还要是透气性好的，吸汗性也要强。这样也可以帮助我们防止细菌感染，还可以防止其他疾病的产生。

       4、在饮食上，我们也要注意，所吃的食物不要太过于辛辣，这样都不利于我们的身体的健康。冷冻的食物也要尽量少吃，要吃一些清淡的不易引起上火的食物，这样才可以有效控制和改善病情的严重性。

       除了这些办法，我们在生活中也还是要特别注意，尤其是两性生活。如果患有宫颈糜烂的话，性生活尽量少过，而且在发生性关系时不能太过于用力以及要保持卫生干净，不然会发生交替感染的现象，这样也会加重宫颈糜烂的程度。