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经期吃香蕉能美容养颜吗

来源:厦门无痛人流医院

  香蕉营养高,热量低,是相当好的营养食品,香蕉含有蛋白质,糖,淀粉,果胶及各种维生素,还含有钙,磷,铁等矿物质,其所含的丰富果胶成分,具有滋润肌肤的作用,常吃香蕉可锁水保湿,美丽容颜。

  其他养生功效

  润肠通便

  香蕉可清肠热,润肠通便,是习惯便秘患者的食疗佳品。

  降低血压

  香蕉富含能降低血压的钾元素,有抑制钠离子升血压及损坏血管的作用。

  健胃

  香蕉能缓和胃酸的刺激,增强胃壁的抗酸能力,能保护胃黏膜并改善胃溃疡。

  舒缓心情

  经常吃香蕉能给人带来愉快感,心情不好的时候吃根香蕉,有助于找回原来的好心情。

  香蕉的最佳搭配

  香蕉+燕麦:改善睡眠。

  香蕉+冰糖:润肠通便。

  香蕉+银耳:养阴润肺。

  食用指南:1、不宜空腹吃香蕉,因为香蕉含有较多的镁,空腹吃会使人体中镁突然升高而对心血管产生抑制作用,有害健康。

  2、脾胃虚寒,糖尿病人少吃。

  选购妙招:优质香蕉果形端正,无病斑,无创伤,果皮呈现鲜黄或青黄色,果皮易剥离,果实丰满,口感柔软糯滑。

  美容养颜食谱推荐

  香蕉粥

  材料:香蕉1根,糯米100克。

  调料:冰糖适量。

  做法:1、糯米淘洗干净,用清水浸泡3个小时,香蕉去皮,切丁。

  2、锅置火上,倒入糯米和适量清水大火煮开,转小火煮至米粒熟烂,加香蕉丁煮开,放入冰糖煮至溶化即可。

  香蕉西米羹

  材料:香蕉200克,西米50克,豌豆粒25克。

  调料:枸杞子,冰糖各适量。

  做法:1、西米淘洗干净,用清水浸泡4小时,香蕉去皮,切丁,豌豆粒洗净,枸杞子洗净,用清水泡软。

  2、锅置火上,倒入适量清水煮开,下入西米,用小火煮至无白心,加入豌豆,枸杞子烧开,撇去浮沫,放入香蕉丁搅匀,加冰糖熬至溶化即可。

  (实习编辑:小梅)

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