在调理的过程当中一定要知道，保持营养的充足，不要出现暴饮暴食或者是偏食挑食的情况，如果说在平时的生活当中压力比较大的话，应该学会释放自己的压力，保证自己有充足的睡眠时间和休息时间。不是在来月经的时候也要注意自己个人的卫生情况，千万不要让自己的身体太过于的劳累，同时自己的卫生情况一定要做到保持生殖器官的清洁，注重自己的保暖，避免寒冷的刺激，也不要让自己的身体太过于的疲劳。

　　如果说女性想要自信的活着，并且在50岁之前想要保持自己年轻的容貌的话，那么针对于自己月经的周期一定要特别的清楚，如果说月经周期不正确或者是经常的出现月经紊乱的话，那么女性患者进入衰老的速度是非常快的，并且也很难让自己的身体彻底的恢复，而女性要有一个良好的生活习惯，将会对身体里面一些所需要的激素有所帮助，这个也是可以帮助你姓调节月经不调的这种情况的。

　　在出现月经不调的时候女性一定要注意自己的饮食结构，多吃一些瘦肉，谷类，绿色的蔬菜和水果，同时也要注意给自己的身体补充足够的营养和维生素，在出现月经不调的过程当中，千万不要吸烟喝酒，晚上在11点之前一定要上床睡觉，不要在调理身体的过程当中经常的跟异性发生性关系。