月经不调饮食方面需要注意哪些

来源：杭州仁德妇产医院

　　月经不调是女性最为多见的一种疾病，这种疾病让很多女性都非常痛苦，虽然月疾病不是不治之症，但是如果大家不重视疾病的治疗，也会导致月经不调越来越严重，在治疗疾病的过程中，饮食也是非常关键的。

　　忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　经期应该多吃的食物：经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　作为女性来说，最关键的就是自己的健康问题，妇科疾病的种类有很多，要预防疾病就应该从生活中做起。月经不调的危害性非常大，女性一定要学会积极的预防疾病，才能够免受月经不调的困扰。