姨妈来了喝啥哟？

来源：杭州仁德妇产医院

　每隔一个月女性朋友都会迎来姨妈，姨妈的到来总是让你欢喜让你忧，女性在月经期间合理饮食，就可以减少不适，对身体大有裨益哦。

　　月经期间吃什么排污血？　　红豆能呵护女性，当我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，红豆的确是女性经期补血的必备食物。　　说到经期，必然少不了红糖。红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。　　当然啦，如果在经期吃点猪血更能起到助排污血的作用。　　月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。　　月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。　　月经期排污血不能吃什么？　　辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。　　茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。　　苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。　　在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。